“Bu 10 Kurala Uyan Kalbini Korur” – Doç. Dr. Sarıkaya’dan Topluma Önemli Çağrı

SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya’dan Önemli Uyarılar

Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi (EAH) Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamayla kalp ve damar hastalıklarından korunmanın bilimsel temellere dayalı 10 altın kuralını paylaştı. Sarıkaya, kardiyovasküler hastalıkların Türkiye’de ve dünyada ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer aldığını hatırlatarak toplumun bilinçlenmesi gerektiğini vurguladı.

1. LDL Kolesterol Hedef Değerlerde Tutulmalı
Yüksek LDL kolesterolün aterosklerotik kalp-damar hastalıklarının en önemli nedeni olduğunu belirten Sarıkaya, risk düzeylerine göre hedefleri şöyle sıraladı:
Çok yüksek risk: <55 mg/dL Yüksek risk: <70 mg/dL Orta risk: <100 mg/dL Yaşam tarzı değişikliğinin yeterli olmadığı durumlarda statin, ezetimib veya PCSK9 inhibitörleri ile tedavi planlamasının gerekebileceğini aktardı. 2. Kan Basıncı 130/80 mmHg’nin Altında Olmalı Hipertansiyonun inme ve kalp yetmezliğinin başlıca nedenlerinden olduğunu vurgulayan Sarıkaya, şu önerileri sıraladı: Günlük tuz tüketiminin 5 gramın altına indirilmesi, Düzenli fiziksel aktivite yapılması, Potasyumdan zengin beslenme. Gerektiğinde antihipertansif tedavinin devreye alınması gerektiğini belirtti. 3. Kan Şekeri ve HbA1c Kontrolü Diyabet ve prediyabetin kardiyovasküler riskleri 2–3 kat artırdığını belirten Sarıkaya, HbA1c hedefinin <7% olması gerektiğini söyledi. Gerekli durumlarda SGLT2 inhibitörleri veya GLP-1 RA grubu ilaçların tercih edilebileceğini ifade etti. 4. Akdeniz Tipi Beslenme Önerisi Zeytinyağı, sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller ve balık içeren Akdeniz tipi diyete dikkat çeken Sarıkaya, bu beslenme modelinin: Lipid profilini iyileştirdiğini, Kan basıncını düşürdüğünü, Kan şekeri kontrolüne katkı sağladığını vurguladı. Kırmızı et, işlenmiş gıdalar, trans yağlar ve rafine karbonhidratların sınırlandırılması gerektiğini belirtti. 5. Düzenli Fiziksel Aktivite Şart Haftada 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yüksek yoğunlukta aerobik egzersizin ideal olduğunu ifade eden Sarıkaya, uzun süreli oturmanın bağımsız bir risk faktörü olduğunu hatırlattı. 6. Vücut Ağırlığı ve Bel Çevresi Takibi Obezitenin birçok metabolik bozukluğa zemin hazırladığını söyleyen Sarıkaya, hedef değerleri şöyle sıraladı: BMI: 20–25 kg/m² Bel çevresi: Erkek <94 cm, Kadın <80 cm 7. Tütün ve Nikotinden Tamamen Uzak Durulmalı Sigaranın endotel hasarına yol açarak aterosklerozu hızlandırdığını belirten Sarıkaya, “Az içmek bile riski artırır. Tek çözüm tamamen bırakmaktır.” dedi. 8. Psikososyal Sağlık da Kalbi Etkiliyor Depresyon, yalnızlık, kronik stres ve düşük sosyal desteğin kalp hastalıkları riskini bağımsız olarak artırdığını ifade eden Sarıkaya, stres yönetimi, sosyal katılım ve psikolojik destek önerdi. 9. Uyku Düzeni ve Sirkadiyen Ritme Dikkat Günde 7–9 saat kaliteli uyku gerektiğini söyleyen Sarıkaya, uyku apnesi olanların mutlaka tedavi edilmesi gerektiğini vurguladı. Uyku düzensizliğinin hipertansiyon ve dislipidemi riskini artırdığını dile getirdi. 10. Düzenli Kardiyovasküler Tarama Yapılmalı Özellikle 40 yaş üzeri bireylerin, Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin SCORE2 sistemiyle kardiyovasküler risk değerlendirmesi yaptırması gerektiğini belirten Sarıkaya; kolesterol, kan basıncı, glukoz ve kilo takibinin önemine dikkat çekti. “Kalp ve damar sağlığını korumak mümkündür” Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, paylaşımının sonunda şu ifadelere yer verdi: “Kalp ve damar hastalıklarının büyük bölümü önlenebilir niteliktedir. Yaşam tarzı değişiklikleri, düzenli kontroller ve risk faktörlerini yönetmek, sağlıklı bir geleceğin en güçlü teminatıdır.” Star Van Haber – Rıdvan Can